Постнатальная йога или йога для мам с детьми

Постнатальная йога — уникальная методика международной школы Birthlight, которая открывает женщинам путь практики самоисцеления, практики заботы о себе и о ребенке, радостного взаимодействия с миром. Это комплекс дыхательных упражнений, выполняемых в положении стоя или лежа (с опорой под спину), «закрывающих» и балансирующих тело после беременности и родов. Практика помогает укрепить мышцы таза, эффективно способствует восстановлению внутренних мышц живота (абдоминальных мышц), помогает справиться с болью в плечах и шее, с тазовой болью, а также справиться с послеродовой тревожностью и депрессией. Это практика, в которую можно включаться уже через 2-3 недели после родов и продолжать как минимум до 9 месяцев, а как максимум до окончания лактации. Существует научное мнение о том, что в этот период женщине не стоит заниматься классическими практиками, так как тело очень мягкое, гибкое и подвижное. Также, постнатальная йога может закрыть проблемы предыдущих родов, которые были не отработаны до этого.

Специально разработанный комплекс микродвижений в сочетании с дыханием способствует восстановлению внутренних органов женщины, а особый набор упражнений помогает восстанавливать силы и накапливать их. Микродвижения для тазового дна безопасны для всех женщин с разными историями родов – от самых позитивных до сложных, а также для женщин после кесарева сечения. И это значит, что женщине не нужно ждать несколько месяцев до того момента, чтобы найти время для себя, своего тела, своей души!

Основная задача на занятиях — научиться заботиться о себе. Необходимо относиться к себе с материнской любовью и заботой, тогда и малыш ощутит всю полноту вашей любви к нему.

На наши занятия мы приглашаем мам прийти вместе с малышами. Постанальное время — это время когда зачастую не только не с кем оставить малыша, но и не хочется. Это время когда порой не с кем поделиться переживаниями, радостями и горестями, некому выплеснуть сомнения и тревоги. Мы создаем теплую комфортную атмосферу поддержки и заботы, в которой малыши смогут почувствовать себя участниками процесса или просто наблюдать, а мамы найдут успокоение и гармонию между физическим и ментальным. Наши занятия — это Круг Тепла для обновленных вас!

 

Продолжительность 75 минут. Стоимость услуги 800 рублей.